[...] : Z przedtreningowek jadłem już Size On z Gaspari, oraz Meso tyle, ze ta starszą wersje 550g, łaczyłem ją z mono olimpu. Co do kreatyn, to oprócz wspomnianego mono jadłem jeszcze Hyper Fusion z Hi Teca, CM3, oraz Pure Creatine z SFD. Mój wiek to 21 lat, waga w granicach 76 kg, jezeli chodzi o moją sylwetkę, to jestem dośc dobrze wyrzeźbiony. [...]
Sorki ale nie mogę edytować :( jeszcze chcę dodać, że co do bica to moim zdaniem uginanie ramion w staniu jest ćwiczeniem dobrym na tyle, że nie potrzeba dodatkowych komplikacji.
[...] nie brał? Bo ja własciwie tak ide do szkoly zeby byc bo musze miec frekfencje dobrą bo takto nie zdam do następnej a na lekcjach cały czas śpie. Po tych witaminkach cos się zmieni? I jakbym już miał coś brać w stylu ZMA lub witaminki z apteki to co byscie polecili? Żeby jeszcze wyszło nie drogo, bo pisalem wcześneij że z kasą bardzo cienko ; /
"Ostatnio przerabiany plan: Trening Siłowy - Indywidualnie rozpisany " co to znaczy - pokaż ten plan , jeszcze siłowy przy twoim poziomie to nierealne . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): leżąc 85 kg." tu nie chodzi o max a o obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? [...]
[...] miejscu i nie rozwijać się. Jak stanie całkiem to podbić trochę dać odpocząć organizmowi od redukcji i zobaczyć co się będzie działo. Bo z jednej strony warto by było zejść jeszcze z poziomem tłuszczu ale nie ma nic na siłę, bo stać w miejscu i próbować będzie zdecydowanie lepiej. Tak, że kombinuj panie bo nie ma sensu tkwić w zastoju tylko coś [...]
[...] + oliwa + sałatka Trening 16:30-17:30 Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) serek twarogowy + owoce Posiłek 6 - 20:00 Makaron + twaróg półtłusty + mleko 2% + miód Teraz? Posiłek 2 i 3 będzie prawdopodobnie spożywanie w szkole, ale jeszcze są wakacje ;p A co do picia? Może być woda ze smakiem, zwykła, czy sok własnej roboty?
[...] co do efektów. O 13 wziąłem drugiego tabsa, trening zrobiłem o 19. Powiem wam panowie,że albo to był efekt placebo albo wydolność była w chooj lepsza. Po siłówce zrobiłem jeszcze serie na worek. Nóg nie ćwiczyłem dzisiaj, więc zrobiłem różne kombinacje. Masakra. Nie mogłem przestać kopać:) Zobaczę jak będzie na następnym treningu, ale na razie [...]
[...] koniec ten clomid 10 tabsow. Kup tabletki w aptece B-Compositum, kosztuje jakies grosze ale to wazne (bierz 3x dziennie). Koniecznie jakies bialko, duzo jedz... hm co by tu jeszcze? Moze jakis selen, witamina A+F. •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° [...]
[...] i dźwigacz łopatki jak mam się wyrazić najjaśniej,czyli to co jest na łopatkach a nie nad nimi. teraz odpowiedzcie na pytanie w pierwszym poście względem tych mięśni. żeby jeszcze więcej informacji było, to tak wygląda mój trening pleców (tylko one jednego dnia): - przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4X8 - przyciąganie wyciągu dolnego do [...]
[...] ważna. Nawet bardzo ważna. Ale trening to podstawa. "olimp czy pozostale firmy nie sa by szkodzic ale by pomagac nie robia prania muzgu ludzia tylko zachecaja by kulturystyka stawala sie jeszcze przyjemniejsza" - TA, JASNE. WOLONTARUSZE PEWNIE, CO? CARITAS. OBUDŹ SIĘ, JESTEŚMY W KAPITALIŹMIE, A ICH GŁÓWNY CEL TO ZARABIAĆ PIENIĄDZE.
[...] dolny do kltaki gorna czesc 4. szrugsy sztanga 10,10,8,8 jak narazie cos takiego mi wyszlo.. oczywiscie to jest ogolem .. zobacze jak wyjdzie na treningach a moze niczym jeszcze wyjde to zdarzycie cos zmienic.. P.s myslalem zeby w ostatnich seriach zrobic serie z wypalaniem... tzn od 2 pwt do 6-8 i zmienjszac ciezar.. jak wy to widzicie??? [...]
Mam podobne problemy odkad pamietam. Jeszcze zanim wiedzialem co to silownia a o istnieniu SAA nie mialem pojecia. Pojawia sie nawet podczas "miekiego" stolca. Nie czuje zadnego bolu. Poprostu nie przejmuje sie tym bo nie jest to dokuczliwe.
jeszcze jedno pytanko czyli co bd bardziej przydatne w mojej sytuacji bcaa czy przedtreningówka wiem że głupie porównianie ale nie chcę wydać kasy na darmo a mi się wydaje że aminokwasy chyba bardziej mi się przydadzą ponieważ zapobiegają katobolizmowi no i jest szybsza regeneracja a po saw-ie tylko pompa która znika i pobudzenie które bd miał np [...]
No to w zasadzie już wiesz od czego zacząć przygodę... A poruszę jeszcze dwie sprawy z twojego pierwszego postu... Słyszałem , że na krav madze cywilnej jest słabiej dlatego się pytam czym zacząc swą naukę. A weź się tak na chłopski rozum zastanów co może być w wersji "niecywilnej"... Walka w butach wojskowych... Walka z 30 kg plecakiem na [...]
No to tu już kolego tutaj ankieta jest potrzebna :-) Rozpisz cykl na mg i czy podawales hcg w trakcie cyklu? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-08-21 19:50:17 Hcg jeszcze nigdy nie podawałem ani w trakcie ani kiedyś jak skonczylem krótki cykl na propie... teraz cykl na enathate 250 strzał co 4 dni
sally/yoha/t3 Poczytam o tym O diecie też Generalnie zacząłem z SAA ze względu na regenerację. Za bardzo byłem umęczony treningami bez efektów i regeneracja trwała zbyt długo. Winstrolu działania jestem ciekawy, ale jeszcze się nie zdecydowałem co dorzucę do tego teścia żeby być na większej bombie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] też bo bieżnie też mam + brzuszki. A co do konstrukcji diety jestem kompletnie zielony jak myślicie czy bym mógł wykorzystać dietę z tego posta ? http://www.sfd.pl/do_oceny%2Fpoprawy-t839873.html Aha jeszcze chciałbym się spytać czy metoda na siłowni push/pull pomaga szybciej zrzucić kg? Zmieniony przez - pinio995 w dniu 2012-03-02 19:58:28
dece wrzuciłem ze względu na stawy, które mam lekko wyebane od mx. Ale skoro jeszcze nie pora na takie rzeczty to co powiecie na takie zestawienie 1-8 prop100 mg e2d 3-9 wino 30/40mg eod Zmieniony przez - damian3203 w dniu 2014-11-02 21:42:29
A czy w moim przypadku można zastosować białko? Spotkałem się z pochlebnymi opiniami na temat WPC-80. Poza tym moje wątpliwości jeszcze nie zostały rozwiane... ;P Każdy mówi co innego... :D Pozdrawiam.
Masówka
